Уважаемые родители!

Ежедневные занятия физкультурой необходимы детям для здорового развития и для того, чтобы выплеснуть избыток энергии. Хорошо, если они будут носить игровой характер.
Предлагаю вашему вниманию разнообразные детские игры, в которые можно играть в помещении: дома, в квартире или на даче.
Эти подвижные игры укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, ловкости, подвижности, чувства равновесия и способность концентрироваться.

1. «Грузовой лифт»
Сесть на пол, ноги вытянуть, ступнями поднять игрушку, подушку, мяч или коробку и снова опустить (с 3 лет).
2. «Березка»
Встать на одну ногу, другую согнуть и ступней упереться в колено первой ноги. Руки вытянуть вверх, чтобы кончики пальцев касались друг друга над головой, стоять максимально долго. Затем поменять положение (с 4 лет).
3. «Змея»
Лечь на живот и проползти под столом и стульями.
4. «Ходьба и бег с препятствиями»
Мягкие игрушки, кубики, машинки и другие мелкие предметы положить в качестве препятствий на пол и перешагивать через них (с 2 лет). Для детей постарше и взрослых игру можно усложнить, положив на голову подушку, книжку, пластиковую миску.
5. «Подъемная платформа»
Сесть на пол, руками упереться сзади в пол, ноги и тело вытянуты. Оторвать тело от пола и медленно опуститься. Можно положить на “живот – платформу” любимую игрушку (с 4 лет). Для старших детей игру можно усложнить: ступни лежат не на полу, а на низком стульчике.
6. «Попрыгун»
Зажать воздушный шар или мягкую игрушку (можно мяч, что будет труднее) между ног и прыгать так по квартире (с 5 лет). Воздушный шар надуть слабо, тогда он не лопнет и ребенок не испугается.
7. «Волнение на море»
Сесть напротив друг друга с широко разведенными ногами и взяться за руки. Попеременно нагибаться вперед, назад и в стороны, как на морских волнах (с 4 лет).
8. «Железная дорога»
Один идет впереди, держась за веревку или палку, другой сзади. Один - паровоз, другой - вагон. Поезд едет через всю квартиру, вокруг столов и стульев, из комнаты в комнату. Стараться не задевать ничего вокруг.
9. «Жонглер»
Балансировать надутым шариком на лбу, на носу, на голове как можно дольше (с 5 лет).
10. «Тачка»
Пройтись на руках по квартире, ноги держать не слишком высоко над полом. Взрослый держит ноги ребенка. Будьте осторожны, чтобы ребенок не ударился носом (с 5 лет).
11. «Тропинка»
Из листов бумаги, разложенных на небольшом расстоянии, сделать тропинку, которая ведет через всю квартиру. Надо наступать на каждый листик. Если не попал, отступаешь на один листик назад (с 3 лет). Проверьте, чтобы листы бумаги не катались по напольному покрытию, во избежание падения.
12. «Мяч»
Сначала медленно, потом быстрее толкать мяч по полу своему партнеру. Чем старше дети, тем больше может быть расстояние.
13. «Кузнечик»
Прыжки через палку или веревку (с 3 лет, с 5 лет - еще и задом наперед).
14. «Переправа»
На полу из двух скакалок или веревок обозначить два берега, посередине будет речка. Расстояние между берегами полтора - два метра. Посередине раскладываем бумажные кружки — это камушки. Ребенку нужно перебраться с одного бережка на другой, наступая на камушки. Если оступился, нужно вернуться, чтобы «высушить» ножки на берегу.
15. «Поиск сокровищ»
Спрячьте в квартире 10-20 вещей вместе с записками, в которых будет зашифрована подсказка о следующем месте «клада». Можно нарисовать целую карту «острова сокровищ», и тогда занятость ребенка на пару часов обеспечена. Не хотите рисовать, тогда ведите ребенка к цели подсказками «горячо - холодно».
16. «Канатоходец»
По длинной веревке, расположенной на полу, ребенок должен пройти ровно, ни разу не сворачивая с пути и не оступаясь. «Канат» можно положить волнистой линией, в руках у канатоходца может быть зонтик, а на голове книга.
17. «Мишень»
Мишень для игры можно сделать из пластиковой пятилитровой бутыли, в которой вырезано отверстие для мячей, корзинка или ведерко. Далее из бумаги или фольги делаем мячики и пробуем попадать в мишень. Усложняем условия: целимся по очереди левой и правой руками. Можно устроить семейные соревнования: кто забросит больше шариков в мишень за определенное время.
18. «Автомобиль»
Ребенок исполняет роль «автомобиля», родителю достается роль «светофора», поэтому подготовьте три карточки — красную, желтую и зеленую. Когда «загорается» красный свет, ребенок стоит на месте. При команде «желтый» — «заводит мотор», а на зеленый свет — начинает двигаться.

Проводите время весело и активно и будьте здоровы!